人的感情和情绪具有多个维度和两个极端，每一个情绪和情感都有对应的相反的情绪和情感，爱与恨，高兴与悲伤。在某种心理活动下，我们的情绪或者情感的等级越高，心情的起伏坡度越大，就像钟摆一样，从越高的地方扔下去，摆动的幅度就越大。

我们此刻处于极度兴奋的状态，就越容易滑落到极度的低落状态。这种心理状态的剧烈地起伏对我们的身心健康是无益的，剧烈的心理起伏和情绪波动极其容易伤身体。有些人因为悲伤一夜之间就可以白了头。大喜导致大悲，范进中举后，从开始的狂喜，变得疯疯癫癫的，可悲之极。悲喜交加，心理摆摇摆剧烈。

我们在生活中要如何避免这种情绪的剧烈起伏，应该从以下几点考虑：1、学会正确的认识自己的情绪。2、正确的看待人或事。3、学会控制情绪，发泄情绪。4、树立健康和乐观的人生态度。